«Підприємства надають своїм працівникам вихідні, подарункові ваучери або доступ до безвідсоткових позик, щоб допомогти їм впоратися з «блакитним понеділком». Сьогодні – третій понеділок січня – вважається найдепресивнішим днем у році, коли люди відчувають надто довгий проміжок між виплатою зарплати, кульмінацією якого є», — пишуть на: news.sky.com
Підприємства надають своїм працівникам вихідні, подарункові ваучери або доступ до безвідсоткових позик, щоб допомогти їм впоратися з «блакитним понеділком».
Сьогодні – третій понеділок січня – вважається найдепресивнішим днем у році, коли люди відчувають надто довгу перерву між виплатою зарплати, кульмінацією якої є закінчення святкового сезону та холодна погода.
Термін був вперше введений психологом доктором Кліффом Арналлом у 2004 році після того, як він нібито винайшов формулу найпохмурішого дня, щоб допомогти туристичній компанії продати відпустку.
Усі останні новини про Гроші
Хоча багато психологів вважають, що немає наукової достовірності, щоб підтвердити це, термін застряг досі.
Дані, надані Money компанією WorldPay, показують, що витрати на подорожі зросли на 37% у Синій понеділок минулого року порівняно з минулим тижнем.
Загальна вартість онлайн-платежів також зросла на 7%.
Піт Вікс, генеральний менеджер компанії Worldpay у регіоні EMEA, сказав: «Хоча роздрібні події, такі як Чорна п’ятниця, можуть бути більш відомими, Синій понеділок набирає популярності як помітна дата в календарі для таких секторів, як туристична індустрія.
«Якщо добре продавати, ці події для продавців — це можливість розпочати рік, а для покупців — спосіб перемогти січневі сині витрати з невеликими дискреційними витратами».
Незважаючи на те, що минулого тижня мультимільйонери критикували британську робочу силу за одержимість балансом між роботою та особистим життям, кілька компаній започаткували ініціативи для своїх співробітників, щоб впоратися з січневою неприємністю.
Джеймс Терлоу-Крейг, керуючий директор Create Designs, раніше дав своїм співробітникам відпустку в «Блакитний понеділок», але цього року він замість цього запланував захід для своєї команди — вони почали видувати скло.
зображення: Деякі з команди Create Designs
«Команда всередині жартувала, що в якості командоутворення вони захочуть зробити командну «шкільну екскурсію» кудись на день. Вони хотіли щось, де ми візьмемо вихідний, щоб зробити щось веселе, але трохи освітнє», — сказав він. .
«На професійному рівні за останні 13 років ми справді побачили позитивний вплив на бізнес, коли команда мотивована та загалом задоволена, тому ми обов’язково організовуємо поїздки та заходи, коли можемо, щоб відзначити їхню важку роботу .”
Софі Роун, власниця компанії Cupid PR, зробила ще один крок далі, запропонувавши своєму персоналу вихідний для відновлення сил.
«Ми є рішучими прихильниками підтримки балансу між роботою та особистим життям, особливо після моєї 10 років роботи в міжнародному агентстві, де я на власні очі побачила, як швидко може настати вигорання, особливо до кінця першого кварталу», — сказала вона.
«Ми вирішили заплатити всім нашим підрядникам і фрілансерам під час закриття дня як жест вдячності за їхню важку роботу. Ця ініціатива спрямована на те, щоб допомогти їм відновити сили та уникнути виснаження, сприяючи щасливішій і продуктивнішій команді в довгостроковій перспективі. “
зображення: Софі Роун
У Лідсі, Лондоні, Манчестері та Единбурзі співробітники PrettyGreen отримають подарунковий ваучер на 50 фунтів стерлінгів, щоб витратити їх на «щось, що підвищить рівень ендорфіну».
Генеральний директор Джессіка Харгрівз Пачек також надала своїм співробітникам ранню виплату зарплати та доступ до безвідсоткової позики в розмірі 1000 фунтів стерлінгів.
«Ми не знаємо, як «Блакитний понеділок» впливає на наших співробітників, оскільки задавати нав’язливі особисті запитання суперечить цінностям нашої компанії. Але ми знаємо, що січень — це синонім самопочуття», — сказала вона.
«Ми регулярно консультуємося з нашою командою, щоб зрозуміти, що додасть для них найбільшої цінності. Отже, наші ініціативи щодо добробуту в січні та «Блакитного понеділка» базуються на тому, що команда вважала найбільш ефективним для їхнього добробуту в попередні останні роки».
Співробітники також можуть отримати консультації щодо психічного здоров’я, онлайн-заняття в тренажерному залі та поради щодо харчування протягом січня.
зображення: Джессіка Харгрівз Пачек
Як Блакитний понеділок впливає на настрій людей і що можна зробити, щоб з цим боротися?
Нове дослідження Mental Health First Aid England показало, що лише 17% працівників відчувають мотивацію ходити на роботу щодня.
Кожен 10-й співробітник сказав, що ніколи не відчуває натхнення від своєї роботи, і менше чверті щодня відчувають ентузіазм.
У поєднанні з чарами зими, січень може виявитися місяцем, коли більше людей почуваються пригніченими, втомленими, дратівливими та напруженими.
Доктор Філ Кларк, старший викладач психології в Університеті Дербі, зазначив, що депресія є «набагато більш тривожним і довготривалим станом, ніж один ключовий день».
«Замість того, щоб бути песимістичним у січні, він може стати хвилюючим і оптимістичним місяцем для людей. Це можливість почати все заново», — сказав він.
Детальніше:
TikTok починає відновлення служби
«Мені переплатили – чи можу я залишити гроші?»
Тиха війна, про яку вам не розповість парфумерна індустрія
Ось деякі з його пропозицій, які допоможуть вам у цьому:
Прагніть виконати свої новорічні обіцянки
Якщо вам важко дотримуватися своїх новорічних обіцянок, він порадив повернутися до них і переоцінити, де ви можете внести невеликі зміни, щоб допомогти вам досягти своїх цілей.
Вийдіть на вулицю та займайтеся спортом
За його словами, фізичні вправи сприяють вивільненню ендорфінів у мозку, які називаються «хімічними речовинами щастя».
«Ви можете відчути втому та біль відразу після тренування, але ви почуватиметеся більш позитивно, щасливо та відчуєте емоційний підйом.
«Регулярні фізичні вправи допомагають зменшити стрес і почуття тривоги, підвищують вашу самооцінку та допомагають спати. Тож будьте активними».
Проводьте час з друзями та родиною
«Це нічого не вимагає фінансових витрат і може миттєво покращити самопочуття, викликавши широку посмішку на вашому обличчі», – додав Кларк.
«Позитивна психологія показує, що підрахунок своїх благословень і увага до хороших речей у вашому житті може призвести до покращення настрою та самопочуття».
Спробуйте хобі чи волонтерство
Доктор Кларк сказав, що початок нової діяльності або волонтерство може допомогти.
«Немає нічого кращого, ніж піклуватися про себе, ніж відчуття допомоги іншим. Якщо у вас є вільний час, подивіться, які волонтерські можливості пропонуються у вашому регіоні, і простягніть руку тим, хто цього потребує», — додав він. .